Os melhores exercícios para melhorar seu jogo de tênis de mesa

Se você está aprendendo ou já sabe como jogar tênis de mesa, qualquer que for a situação, ainda tem muito o que aprender sobre o esporte. Isso porque ninguém nasce sendo bom da noite para o dia.

Dito isso, a melhor forma de melhorar no esporte é praticar. Por isso, trouxemos alguns exercícios que vão melhorar seu jogo de tênis de mesa. Ensinaremos técnicas que vão aprimorar habilidades como saque, recepção e movimentação.

Exercícios para melhorar o saque

Vamos dividir o artigo em partes para melhorar cada uma das habilidades citadas na introdução. Vamos começar com técnicas para melhorar o seu saque. 

Saque direcionado 

Essa é uma técnica ensinada na maioria das academias de tênis de mesa. Para treinar seu saque direcionado, uma dica é posicionar alvos (como cones, por exemplo) na mesa e tentar acertá-los. Isso ajudará a melhorar a precisão e controle no saque.

Saque com efeito

Outra dica ensinada em aulas de tênis de mesa é treinar o saque com efeito. Aqui você não precisará colocar nada na mesa, apenas bater na bola de diferentes jeitos a fim de testar as direções do seu saque. 

Uma dica é ir alternando entre saques com efeito lateral, para cima e para baixo. Saques com efeito são uma ótima maneira de confundir seu adversário.

Saque rápido e lento

Esta é outra dica essencial para os que estão aprendendo e os que já sabem como jogar tênis de mesa. Alterne entre saques rápidos, perto da linha de fundo, e saques curtos, próximos à rede. 

Esse exercício visa dificultar a recepção do oponente, forçando-o a adaptar seu tempo de resposta.

Exercícios para melhorar a recepção 

A recepção é outro ponto crucial no tênis de mesa. Aqui vão algumas dicas de como melhorar nesse fundamento. 

Recepção de saques variados

Para treinar a recepção você precisará jogar com seu parceiro ou treinador da sua academia de tênis de mesa. Essa pessoa que irá sacar deverá fazer isso de diferentes formas, essas podem ser as que foram citadas acima. O objetivo é aprender a se adaptar às diferentes circunstâncias dentro do jogo.

Recepção com devolução curta

Outro exercício essencial para todos que estão aprendendo a como jogar tênis de mesa é aprender a devolução curta. Aqui o objetivo é devolver o saque com uma batida na bola que faça ela cair bem perto da rede, e dificultar a vida do seu adversário.

Exercício de bloqueio de efeito

Aqui você irá pedir para o seu parceiro da sua academia de tênis de mesa sacar com bastante efeito. O seu treino será aprender a neutralizar esse saque que é mortal. O foco é entender qual ângulo da raquete você deverá usar para defender.

Exercícios para aprimorar a movimentação 

Se você perguntar para um profissional “como jogar tênis de mesa igual com você?”, um dos pontos que ele irá abordar é treinar a movimentação. Dito isso, vamos mostrar os principais exercícios para aprimorar esse fundamento essencial.

Movimentação lateral

Posicione cones ou marque pontos nas laterais da mesa de tênis de mesa. Bata a bola de um lado para o outro, mantendo o ritmo e uma postura correta. Esse exercício ajuda a melhorar a movimentação rápida e eficiente, essencial para quem deseja aprender como jogar tênis de mesa de forma mais competitiva.

Treino de footwork com troca de direções

Com um parceiro, varie os golpes em diferentes áreas da mesa, forçando deslocamentos laterais, para frente e para trás. Isso ajuda a manter a fluidez dos movimentos, habilidade essencial para quem treina em academias de tênis de mesa ou deseja se aprofundar no esporte com mais agilidade.

Exercício de golpe e deslocamento

Após cada golpe, dê um passo para longe da mesa e rapidamente retorne à posição inicial. Esse exercício simula a necessidade de recuar e avançar, preparando jogadores em aula de tênis de mesa para enfrentar adversários que variam entre ataques e defesas à distância.

Conclusão

Se você deseja dominar o ping pong, aprender como jogar tênis de mesa e praticar essas técnicas é essencial para seu desenvolvimento no esporte. Na Life Pong, oferecemos tudo o que você precisa para se tornar um excelente jogador, desde fundamentos técnicos até estratégias avançadas. 

Entrar em uma escola de tênis de mesa é a melhor forma de dominar o esporte. Venha descobrir como podemos ajudar você a elevar seu nível, seja você um iniciante ou alguém que já joga.